+420 776 315 316
«Сила и энергия»
Комплексная 12-недельная программа
трансформации мужского здоровья и формы
Для мужчин 25-45
У вас:
- Много дел, мало времени
- Накопилась усталость
- Ухудшился сон
- Появился лишний вес
- Низкая мотивация, либидо
Ваш результат:
- Найдем первопричину вашей усталости
- Вы вернете себе стабильную энергию
- Улучшите качество сна
- Сбросите лишние кг
- Почувствуете физическую силу
- Вернете мотивацию и желание
Мой метод:
- БЕЗ подсчета калорий
- БЕЗ агрессивных диет
- БЕЗ обязательного фитнес-клуба
- ДАЖЕ ЕСЛИ вы постоянно в офисе
Почему мы откладываем себя на потом?
Несколько поколений подряд мужчинам внушали: терпение — это сила, а жалобы — позор. Культура «терпи и молчи», фразы «настоящий мужик не ноет» и «сам справлюсь» приводят к тому, что забота о здоровье откладывается до последнего. Сигналы тела игнорируются, пока что-то не сломается.
Узнаете себя?
-
Есть лишний вес или «скинни-фэт»
-
Высокий уровень стресса и поверхностный сон
-
Нет системы, энергии и баланса
-
Нет сексуальных фантазий, желаний или бывают, но уже не так часто
С чего мы начинаем?
С диагностики, а не с догадок
Я детально подхожу к процессу и всегда ищу корень проблемы. Нет смысла просто давать шаблонную диету — важно понять, почему именно у вас нет сил. Мы начинаем работу с понимания реального состояния вашего организма
-
Заполняешь опросники и дневник питания
-
Делаешь фото и замеры, которые формируют понятную исходную точку
-
Лабораторные анализы — для максимальной точности
Настоящая сила — в ответственности
-
Ваша сила внутри васМоя задача — напомнить вам о ней, указать путь и быть рядом, пока вы сами начнете видеть эти изменения в себе. И именно в этот момент начинается настоящая трансформация.
Быть здоровым — это просто, но это требует ежедневного усилия. Здоровье не бесконечно, и ваши близкие достойны того, чтобы разделить с вами как можно больше энергии и приятных моментов.
Не ждите, пока что-то сломается. Начинаем сейчас.
Андрей Гулевский
Как именно мы вернем вам здоровье, форму и энергию?
Желание измениться и взять на себя ответственность — это главный первый шаг.
Но на одной силе воли далеко не уедешь. Чтобы результат был стабильным, нужна четкая система, продуманная до деталей. Такая, которая легко встроится в вашу реальную жизнь.
Вот из каких конкретных шагов состоят наши 3 месяца работы:
Рацион и тренировки под реальную жизнь
Есть четкий план, система, поддержка - экономишь время, энергию и деньги
Рацион:
- подробные рецепты с фото
- точный список продуктов для покупок
- варианты замены продуктов
- рекомендации по питьевому режиму
Результат:
- стабильная энергия
- контроль аппетита
- меньше срывов
План тренировок:
- в спортзале
- с резинками и собственным весом
- в домашних условиях
Результат:
- рост силы
- улучшение формы
- регулярность
Нутрицевтическая поддержка:
- для повседневной жизни
- для тренировок
- для нервной системы
- для сна
Результат:
- крепкий сон
- меньше стресса
- усиление иммунитета
- устойчивость к нагрузкам
Восстановление, образ жизни, привычки
Восстановление и образ жизни — ключ к результату, поэтому мы работаем со сном, стрессом, иммунитетом и новыми привычками
Сон:
- режим и условия для сна
- добавки для качественного сна
- техники для засыпания
Результат:
- утреннее ощущение бодрости
- повышение концентрации днём
- стабилизация гормональных ритмов
Стрессопротекция:
- техники управления стрессом
- добавки для поддержки ЦНС и надпочечников
- техника мышечной релаксации
Результат:
- снижение уровня внутреннего напряжения;
- повышение устойчивости к нагрузкам;
- более спокойные реакции в быту и на работе.
Иммунитет:
- Техники улучшения иммунитета
- Закаливание
- Нутрицевтическая поддержка
Результат:
- снижение частоты простуд;
- более быстрое восстановление после нагрузок;
- устойчивость в осенне-зимний период.
Контроль, поддержка, сообщество
Ты уже никогда не будешь один!
Отслеживание прогресса:
- фото и замеры
- еженедельный опросник
- обратная связь по сложностям
Результат:
- визуальное подтверждение изменений
- объективная оценка динамики
- выявление и снижение риска выгорания
- контроль самочувствия
- поддержка и корректировка плана
Общий чат в Telegram:
- регулярную поддержка
- ответы на вопросы
- разборы ситуаций
Результат:
- ощущение вовлечённости
- повышение ответственности
- дополнительная мотивация
Сообщество:
- контакты из чата
- мужской клуб
Результат:
- поддержание достигнутого уровня
- окружение с похожими целями
- обмен опытом
Что дальше после программы
2 пути:
-
Самостоятельно закреплять результат
- Продолжить более глубокую работу в формате личного ведения со мной
Тарифы участия
-
- Доступ ко всем материалам программы
- Доступ в закрытую TELEGRAM группу только для участников
- Скидка 10% на любые другие мои услуги - в течении 1 месяца после завершения программы
- Скидка 10% при повторном прохождении программы
-
- Доступ ко всем материалам программы
- Доступ в закрытую TELEGRAM группу только для участников
- Разбор ваших анализов
- Персональные рекомендации
- Скидка 10% на любые другие мои услуги - в течении 3 месяцев после прохождения программы
- Скидка 20% при повторном прохождении программы
Способы оплаты:
-
Банк. перевод: 776315333/5500
QR-kód
в примечании к платежу напишите свое
Имя и Фамилию
-
REVOLUT:
@gulevskyandrey
в примечании к платежу напишите свое
Имя и Фамилию
Старт программы 04-05-2026
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Частые вопросы перед стартом
- Подойдёт ли программа, если у меня нет энергии и давно не тренировался?Да. Программа выстроена так, чтобы начать с диагностики и мягкого входа.
Нагрузка и питание адаптируются под текущее состояние, а не под идеальную форму.. - Нужно ли считать калории?Нет. Ты получаешь готовые рецепты и список продуктов с количеством.
Это упрощает питание и убирает постоянный контроль и напряжение. - Сколько времени в день нужно уделять программе?Каждый адаптирует программу под свою жизнь, включая тренировки и питание.
План адаптируется под рабочий график и семейную нагрузку. - Что если у меня нет доступа к спортзалу?В программе есть различные виды тренировок:
в зале, с резинками и собственным весом, в домашних условиях.
ты тренируешься независимо от места и обстоятельств. - Обязательно ли сдавать анализы?Нет. Анализы — по желанию.
Базовый пакет работает и без них.
Разбор анализов даёт дополнительную точность и персонализацию. - Что если я сорвусь или пропущу тренировки?Это учитывается.
В программе есть обратная связь, корректировки и поддержка.
Мы работаем с реальностью, а не с идеальной дисциплиной. - Подойдёт ли программа, если у меня уже был опыт тренировок и диет?Да. В этом случае программа помогает убрать ошибки, перегруз и хаос.
Фокус — на восстановление, стабильность и долгосрочный результат.
Отзывы участников программы:
- Я участвовал сейчас уже третий раз в программе Андрея "Сила и Энергия".
Хотел бы выразить огромную благодарность Андрею за то, как он подходит вообще к общей программе, системность, все по табличкам.
Ребят, где вы еще такое видели? И прям под ваш образ жизни подбирается, по сути, программа.
Рацион, тренировка, витамины. Ну, мне очень-очень-очень понравилось. - Работать с Андреем — одно из лучших решений, которое я принял для своего здоровья! Он не просто нутрициолог и тренер, а человек, который реально знает, что делает, и умеет всё объяснить понятно и без лишнего давления.
С его помощью я не просто изменил питание и тренировки — я сбросил 7 кг, минус 9 см в талии и 7 см на животе! И всё это без жёстких диет, а с умным подходом и заботой о теле.
Андрей подбирает рекомендации под твой образ жизни, следит за прогрессом и реально мотивирует. Сон улучшился, энергии стало больше, и главное — это реально работает.
Очень рекомендую тем, кто хочет не просто «похудеть», а по-настоящему понять своё тело и стать здоровее. - Я очень доволен результатом тренировок и питания.
Для меня был шок, что я вес теряю, но при этом в объеме расту - это очень круто, что при весе 82 кг бицепс был 35 см, а при весе 77 стал 36 см - топ результат.
Могу сказать одно - ты знаешь что делаешь и ты знаешь как помочь другим с этим. Ты красавчик, как всегда.
Я очень рад участию в такой классной программе.
Присоединиться к программе
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
- Ваши персональные данные (имя, адрес электронной почты, телефон) обрабатываются исключительно в целях организации консультации, составления индивидуального плана или ответа на ваш вопрос.
- Ваши данные хранятся в безопасности, не передаются третьим лицам и не используются в иных целях без вашего прямого согласия.
- Вы можете в любое время запросить изменение или удаление ваших данных — напишите мне по электронной почте.
Здоровье Энергия Жизнь
