Практикум «Здоровье современного человека»

4 недели бережной работы со здоровьем, чтобы научиться понимать сигналы своего тела, чувствовать себя лучше каждый день и сформировать новые привычки, которые останутся с вами надолго.

📅 Старт: 22 июня 2026
💻 Онлайн
🎙️ 4 живых эфира + задания + поддержка в Telegram

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Для кого этот практикум

Возможно, вы узнаете себя:
✔️ Постоянно не хватает энергии
✔️ Хотите улучшить питание, но не знаете с чего начать
✔️ Часто испытываете стресс
✔️ Плохо спите или не восстанавливаетесь
✔️ Понимаете, что пора заняться здоровьем, но откладываете
✔️ Получаете много информации, но сложно внедрять её в жизнь

Почему я создал этот практикум

Сегодня информации о здоровье слишком много:

Каждый день мы слышим новые советы о питании, витаминах, тренировках и здоровом образе жизни.
Проблема большинства людей не в отсутствии информации.
Проблема в том, что знания редко превращаются в действия.
Маленькие шаги, которые постепенно становятся привычками и помогают чувствовать себя лучше каждый день.
Практикум, где главное — не теория, а действия.

Какой новый опыт вы получите

Наведете порядок в питании
Начнете больше двигаться
Улучшите сон и восстановление
Наушитесь разбираться с витаминами и добавками
Научитесь лучше понимать своё тело и своё здоровье
Станете участником нашей онлайн-галереи

Программа практикума

Старт практикума — 22 июня
4 живых эфира + задания + поддержка в Telegram

1 неделя

Питание без крайностей - основы сбалансированного питания

белки, жиры и углеводы
режим питания
перекусы
энергия и питание

2 неделя

Физическая активность - сколько нужно двигаться

шаги
кардио
силовые нагрузки
как выбрать активность под себя

3 неделя

Сон, стресс и восстановление

причины усталости
качество сна
стресс
вечерние привычки
восстановление организма

4 неделя

Витамины и добавки

что действительно работает
самые частые дефициты
как читать анализы
какие добавки нужны именно вам

Об авторе практикума

Андрей Гулевский
Специалист по здоровью и нутрициологии.

Автор и куратор практикума

Более 100 клиентов прошли мои программы и консультации.
Мой подход основан на поиске причин, а не борьбе с симптомами.
Я помогаю людям лучше понимать своё тело и выстраивать систему здоровья, которая работает в реальной жизни.

Как проходит практикум

Отправляйте заявку

Для этого заполните форму регистрации практикума. Мы свяжемся с вами по почте для подтверждения и оплаты практикума.

Оплачивайте практикум

Стоимость практикума зависит от формы обучения. Если у вас есть промокод, введите его при заполнении формы, и получите скидку 10% от стоимости курса.

Начните практикум

Все основные встречи проходят в формате живых эфиров с Андреем. Планируем их в эти даты, всего их будет четыре:
20 июня, 28 июня, 5 июля, 12 июля в 17:00 по Праге или 18:00 по МСК.

Стоимость практикума

Первый поток

500 Kč

4 недели практики
4 живых эфира
рабочие тетради
поддержка группы
записи эфиров

Хочу участвовать

Запишитесь на практикум

Старт практикума — 22 июня

Нажимая «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Если у вас есть вопросы, свяжитесь с куратором по почте:
gulevsky@seznam.cz